Muscle mommy: vzory ze světa posiloven
Zajímáte se o fitness? Už jste slyšeli o fenoménu „muscle nommy“? V následujícím článku se dozvíte, co vlastně tento výraz znamená, čím se takové ženy zabývají, jak tráví svůj volný čas, jak se oblékají nebo jak vypadá jejich typický jídelníček.
Co je muscle mommy
Muscle mommy je termínem, který je v poslední době čím dál více populární. Můžete se setkat i s termínem Fit Mom nebo Strong mom. Termín označuje ženu, pro kterou je fitness a silový trénink součástí životního stylu. Tyto ženy poukazují na to, že mateřství a svalnatá postava mohou jít ruku v ruce. Mámy uznávající tento styl podávají obdivuhodné výkony ve vzpírání a kulturistice. Jejich celkovou fyzickou kondici by jim mohli závidět i někteří muži. Svou cestu k úspěchu neváhají sdílet se širokou veřejností na sociálních sítích.
Typické vlastnosti Muscle mommy
Mezi typické vlastnosti Muscle mommy patří:
- pravidelný silový trénink a cvičení zaměřené na budování svalů
- výživa na podporu růstu svalové hmoty
- balanc v oblasti fitness a mateřství
- vnímání svalů a síly jako standardů krásy
- přijímání fyzických i duševních výzev za účelem výborné kondice
Jak se vyvíjel trend svalnatých maminek
Tenhle trend nevznikl jen tak zničehonic a už vůbec ne přes noc. Je výsledkem dlouhodobých společenských změn a přijímání ženské krásy. Mezi tyto změny patří především:
- Změna standardů krásy, kdy už neletí hubené a vychrtlé ženy, ale naopak jsou oslavovány ženy silné.
- Zlepšení povědomí o výhodách silového tréninku pro ženy.
- Narůstající důraz na věnování se sobě sama, péči o vnitřní i vnější krásu a o celkovou psychickou pohodu.
- Rozmach sociálních sítí, které umožňují těmto maminkám sdílení svých cest za vysněnou postavou.
- Boření mýtů ohledně představy, že máma by měla upřednostňovat potřeby všech ostatních před svými vlastními potřebami.
- Poukázání na to, že věnovat se sama sobě není vůbec sobecké, ale naopak žádoucí.
- Důkaz, že i zdraví a síla mohou být součástí cesty mateřství.
Typický jídelníček Muscle mommy
Co najdete v takovém typickém jídelníčku Muscle mommy? Jídelníček je zaměřený na dostatečný přísun bílkovin, které jsou nezbytné pro regeneraci svalů a budování svalové hmoty. Pro trvalý přísun energie jsou klíčové sacharidy. O hormonální rovnováhu a celkové zdraví se postarají zdravé tuky. Muscle mommy si zakládají na dokonale vyváženém jídelníčku za každé situace a samozřejmě nezapomínají ani na důležitou hydrataci průběžně během celého dne.
Fitness šatník Muscle mommy
Co najdete v šatníku Muscle mommy? Rozhodně to jsou kousky, které dají vyniknout svalnatému a dokonale vypracovanému tělu. V takovém fitness šatníku nesmí chybět tyto kousky:
- Sportovní podprsenka– nezbytný kousek pro pohodlné cvičení za každé situace.
- Fitness legíny – ideální volba pro různé druhy pohybu. Oblíbenou součástí fitness maminek jsou především legíny s vysokým pasem, které dokáží chytře zamaskovat případné nedostatky.
- Crop topy a vypasovaná tílka – tyto kousky dají skvěle vyniknout vypracovaným pažím a břišákům.
- Šortky – pro teplejší dny nebo intenzivnější tréninky jsou nezbytností. Stejně jako legíny i šortky přinášejí potřebný komfort během jakéhokoliv pohybu.
- Joggers – kromě sportovních aktivit se dají využít i pro běžné každodenní nošení.
- Oversized trička – výborně ladí k upnutým legínám.
- Mikiny a bundy – jsou jako stvořené pro moderní vrstvení.
- Obuv – vhodně zvolené boty jsou klíčové pro výkon i styl.
